爱美必看！五大清肠绝招
2013-08-05 17:58:29
我们人体每天都在肠道里堆积各种毒素，所以，必须排毒清肠!那如何清肠排毒呢?下面，营养保健小编为大家介绍几种清肠排毒的好方法，感兴趣的朋友马上来看看吧!
清肠绝招：吃苹果
专家点评：苹果的纤维素含量比一般水果高，而且苹果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠苹果清肠排便效果不会太明显。
清肠绝招：黑木耳
专家点评：黑木耳也是非常好的清肠食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。不过，对于排便困难者，藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的，除非加大量或者辅助运动方式，如练习yoga就很有帮助。
清肠绝招：空腹喝蜂蜜
专家点评：蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于排便。因为空腹进食肠道蠕动是最快的，需要提醒大家的是，要用偏凉的温水冲服蜂蜜，因为，太热或太冷都会破坏其营养结构。
清肠绝招：减肥茶
专家点评：减肥茶有三点危害，一、长期饮用会使肠黏膜变色;二、减肥茶会损伤肠道运动神经，一旦停服肠道功能反不如从前;三、减肥茶中的物质会带走肠道内原本有用的脂溶性维生素，时间久了皮肤会变干。
几种清肠排毒的好方法已经为大家介绍了，想必现在大家对如何清肠排毒也有了解了，那么，赶快来清肠吧!想了解更多关于女性健康饮食的介绍，还可以阅读：自制红酒酸奶 清肠便秘
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