5个让人称奇的食疗妙方

俗话说,药补不如食补,日常生活中我们遇到的小病不一定都要用药物治疗,通过饮食来调理同样有效果。下面,营养保健小编为大家分享几个让人称奇的食疗妙法,感兴趣的朋友马上来看看吧!

 

 

 

1.咖啡对抗抑郁

 

超过10%的美国人现在都在使用昂贵的抗抑郁药品。国外去年发表的一项研究中提到,平均每天喝四杯咖啡的女性比那些不喝咖啡的女性患抑郁的风险低20%。作者写道,咖啡因能保护大脑,防止受某些神经毒素的伤害,这些毒素会造成抑郁。另外它还有提神的作用。

 

2.猪肉和豆子预防经前期综合症

 

这两种食物都富含硫胺素和核黄素,根据美国某大学的研究,这两种B族维生素能预防经前期综合征。这项研究发现,每天摄入1.9毫克硫胺素和2.5毫克核黄素的女性比其他摄入量更少的女性经历经前期综合症的几率要低25~35%,但是通过服用膳食补剂并没有达到同等的效果。猪肉和豆子都是这两种维生素的很好来源。吃一份3盎司的猪肉和一杯烹调过的豆子就能提供所需量。

 

 

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