盘点土豆的几大功效与作用
2013-07-31 15:51:30
现在很多女性不仅仅只注重外表的美丽了，她们还注重吃什么更健康。而土豆是我们比较常见的一种蔬菜，那土豆的功效与作用有哪些呢?下面，小编为大家细数土豆的几大功效，一起来看看吧!
1、能减肥
吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。
2、调整虚弱
土豆不仅不会使人发胖，还有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病，还能治眼痛。土豆含有丰富的钾元素，肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆，能够补充体内缺乏的钾。
3、美容佳品
土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显著。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。
4、延缓衰老
土豆有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，老的慢。
5、调整心理
土豆含有维生素C。生活在现代社会的上班族，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰，土豆可以帮你解决这个难题。食物可以影响人的情绪，是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态。
土豆的几大功效与作用已经为大家介绍了，希望这些知识对大家有所帮助。想了解更多关于土豆的介绍，还可以阅读小编推荐的这篇文章：调理女人虚弱体质 土豆来帮忙
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
