女人肾虚？别怕，教你吃什么补
2013-07-31 14:19:23
年纪轻轻的你是不是会出现这样的状况：洗头和梳头头发掉得越来越多，半夜经常上厕所，失眠……其实，那是肾虚的表现!别担心，今天营养小编教大家肾虚吃什么补，重做健康女人!
补肾的食疗方法
1.肉苁蓉羊肾汤
材料：肉苁蓉30克，羊肾2只
做法：将羊肾切开洗净，挑去白色筋膜，与肉苁蓉一起加水煮汤，食盐调味服食。
功效：补肾，益精，壮阳。
2.炖猪腰
材料：猪腰子2个，杜仲30克，核桃肉30克
做法：先将猪腰切开去腰臊洗净，与杜仲、核桃仁同煮，炖熟后拣出杜仲、核桃肉蘸少许细盐食用。
功效：补肾助阳，强腰益气。凡因肾气不足而引起的腰痛、乏力、胃寒、肢凉、小便频数、视物不清、阳痿、遗精等症者，可辅食。
3.海参杞参汤
材料：海参150克，党参、枸杞子各12克
做法：一起煮约60分钟左右后，加入味精、油、盐等调味品，即可吃参喝汤。
功效：补气益肾、生精养血。适用于气虚乏力、面色萎黄、头晕眼花、腰脚酸软、阳痿、遗精、小便频数等症。
肾虚的危害：
1、在脑力方面：注意力不集中，精力不足，工作效率降低，记忆力下降、记忆力减退。
2、在情志方面：情绪不好，情绪常常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。
3、在意志方面：没有自信，信心不足，工作无热情，生活无激情，没有目标与方向。
上文是关于肾虚吃什么补的介绍，如果姐妹们出现了肾虚的问题，一定要尽早治疗，这样才能做个健康女人哦。想了解更多关于肾虚的介绍，还可以阅读：女性肾虚需重视 推荐食疗方法
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