通便的水果有哪些？
2013-07-29 01:28:48
通便的水果有哪些?有些人遇到便秘难耐，而他们想到的解决方法是吃泻药，其实，这样依靠泻药来通便是不正确的。下面，小编为大家推荐几种能够通便的水果，让大家健康通便。
苹果
苹果含有丰富的膳食纤维-果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。苹果在通便问题上能起到双向调节作用。当大便秘结时，多吃苹果可以起到润肠通便的作用。
猕猴桃
猕猴桃含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素，除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防便秘外。还可以预防结肠癌。猕猴桃含有丰富的维生素C,是提高免疫力和软化血管的。每天早上空腹1-2个，隔一个小时再进食即可。
梨
梨含有水分很多，润肠通便，利尿降压，而且对咽炎也很好。每天吃1-2个。
草莓
草莓不仅含有丰富的维生素和矿物质，膳食纤维也很高，正式冬春季水果，润燥生津，调理肠胃。多吃几个也不会受凉或上火。是老少咸宜的好水果。
熟香蕉
熟的香蕉膳食纤维很高，含钾也很高!润肠通便!而青的还没熟的效果不明显
几种能够通便的水果已经为大家介绍了，以后大家再遇到便秘的问题，千万不要再用泻药啦。想了解更多关于通便的介绍，还可以阅读：郁闷！经常便秘如何是好
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