吃什么水果有助于通便
2013-07-29 01:29:50
吃什么水果有助于通便?很多人遇到这个问题，首先想到的是香蕉。这是普遍存在的一起误区，其实，在某种程度上苹果通便能力比香蕉还强。下面，一起来看看这些能够通便的水果。
苹果
苹果含有丰富的膳食纤维-果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。苹果在通便问题上能起到双向调节作用。当大便秘结时，多吃苹果可以起到润肠通便的作用。
猕猴桃
猕猴桃含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素，除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防便秘外。还可以预防结肠癌。猕猴桃含有丰富的维生素C,是提高免疫力和软化血管的。每天早上空腹1-2个，隔一个小时再进食即可。
柑橘
柑橘含有丰富的膳食纤维，促进胃肠蠕动和消化，不能降血脂、血压。每天吃2-3个既可以，多了怕有些人容易上火。橘子肉上的白色经络丝都可以吃的。
熟香蕉
熟的香蕉膳食纤维很高，含钾也很高!润肠通便!而青的还没熟的效果不明显
几种能够通便的水果已经为大家介绍了，以后大家再遇到便秘的问题，记得要吃吃这些水果。想了解更多关于便秘的介绍，还可以阅读：郁闷！经常便秘如何是好
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