失眠喝什么汤有助睡眠
2013-07-25 15:11:10
夏天天气闷热，很多人都睡不好，夏季想要睡个安稳觉除了要调整好情绪之外，在饮食上也要注意调理。下面，营养保健小编为大家推荐几个有助于睡眠的汤，感兴趣的朋友马上来了解喝什么汤有助于睡眠吧。
酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合中老年人、长期失眠者服用。
三味安眠汤：酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用，混合有催眠的效果。
安神汤：将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀，于睡前一小时饮用。
几款有助于睡眠的汤已经为大家介绍了，失眠的朋友可以尝试一些喝这些有助睡眠的汤饮。想了解更多关于女性营养保健的介绍，还可以阅读：女人喝红酒的几大好处
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