经期饮食有什么禁忌
2013-07-24 13:57:26
经期的时候饮食还是非常有讲究的，如果吃对了，那能够起到滋补身体的功效，但如果吃了不该吃的东西，那会影响身体健康。下面，营养保健编辑为大家介绍一些经期饮食禁忌，女性朋友们马上来围观吧!
1、月经期应吃清淡、味平富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，也不宜抽烟、喝酒，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。
2、月经期应吃新鲜、容易消化的食物，不宜吃生、冷、难以消化的食物。因月经期如吃生冷食物，一则有碍消化，二则易损伤人体阳气，导致经血运行不畅，造成经血过少，甚至出现痛经、闭经等。
3、月经期还应多吃些润肠通便的食物，如新鲜蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及油、蜂蜜等，同时也应多喝水，以帮助消化，使大便通畅。因为月经期易出现大便干结不通，以致引起盆腔和下半身充血。
几个女性经期饮食的禁忌已经为大家介绍了，希望姐妹们阅读了这篇文章之后有所收获，在以后经期饮食时一定要特别注意。想了解更多关于女性营养保健的介绍，还可以阅读：经期九个要命的饮食事项
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