让女人脸色红润的几道美味

2013-07-24 14:48:05

脸色红润的女人看起来气色好、健康，给人很精神的感觉，而脸色苍白的女人看起来病恹恹的。那女人吃什么才能让脸色红润呢?下面，营养编辑为大家推荐几种让女人脸色红润的食谱，马上跟着小编来了解吧。

1、新鲜羊骨2斤(1000克)，粳米200克。羊骨洗净捶碎，加水熬汤，去渣后，入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服，10-15天为一疗程。

功效：补肾壮骨。

2、龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克。同煮成粥，热温服。

功效：养心补脾，滋补强壮。

3、鸡蛋2个，取蛋黄打散，水煮开先加盐少许，入蛋黄煮熟，每日饮服2次。

功效：补铁，适用于缺铁性贫血。

4、糙糯米100克，薏苡仁50克，红枣15枚。同煮成粥。食用时加适量白糖。

功效：滋阴补血。

5、制首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克。先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。

功效：补肝益肾，养血理虚。

6、猪肝150克，菠菜适量。猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀，放入油锅内与焯过的菠菜炒熟，或用猪肝50克洗净切片，放入沸水中煮至近熟时，放入菠菜，开锅加入调米，吃肝吃菜喝汤。

功效：补铁，适用于缺铁性贫血。

几种能够让女人脸色变红润的食谱已经为大家介绍了，想必现在女性朋友们对吃什么能让脸色红润也有一定的了解了吧。想了解更多关于女性健康饮食的介绍，还可以阅读：几款补血食谱 让女人远离贫血怕冷

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