女人气血不足？5种食物善补女人血
夏了夏天 2013-07-11 14:18:56
女人过了25岁经常会感到四肢疲软、精神萎靡、心悸气短、视物昏花、手足麻木等等，其实，引起以上症状的罪魁祸首是气血不足。那女人气血不足该如何调理才好呢?下面，营养保健小编为大家推荐5种补气血的食物，让你吃出健康美丽!
红豆
红豆具有清热解毒、活血排脓的功效，还能够帮大家解决因水肿发胖的问题。在营养价值方面，红豆富含维生素B1、B2、蛋白质以及多种矿物质，补血功能超级无敌强大。
红枣
一提到补血很多人都会想到红枣，那就对啦。红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份，补血效果极好，而且物美价廉，煲汤煲粥都可以适当放些红枣哦。
桂圆
无论是新鲜桂圆还是桂圆干，都有补脾摄血、补心安神之功效。它们可治疗因气血不足导致的失眠、健忘等身体不适。如果你生理期后体力虚弱，用它来调补也很合适哟。
燕窝
燕窝自古就是皇室和贵族滋补气血、养阴润燥的首选，还有健脾开胃、润肺养颜的功效，能清虚热、补虚损、治咳喘。
阿胶
阿胶对于治疗因血虚引起的病症有良好的效果，对肌肤还有不错的滋补功效。它能够增强体质、健脑益智、调经保胎、改善睡眠……
鱼胶
鱼胶也有补气血、养容颜的绝佳效果，对于气血不足、神疲体倦、肌肤不泽、面部皱纹者都有帮助。
如果你不想顶着一张枯黄暗淡的脸，那在日常生活中一定记得要多吃这些能够补气血的食物。当然，调理气血不足的问题除了食补之外，还应该做适量的运动，比如：跑步、瑜伽、打球等等。想了解更多关于女人补血方面的知识，还可以阅读小编推荐的这篇文章：女人千万不要在经期吃阿胶红枣补血
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