女人气血不足?5种食物善补女人血

夏了夏天| 2013-07-11 14:18:56
阅读()

女人过了25岁经常会感到四肢疲软、精神萎靡、心悸气短、视物昏花、手足麻木等等,其实,引起以上症状的罪魁祸首是气血不足。那女人气血不足该如何调理才好呢?下面,营养保健小编为大家推荐5种补气血的食物,让你吃出健康美丽!

红豆

 

红豆具有清热解毒、活血排脓的功效,还能够帮大家解决因水肿发胖的问题。在营养价值方面,红豆富含维生素B1、B2、蛋白质以及多种矿物质,补血功能超级无敌强大。

 

红枣

 

一提到补血很多人都会想到红枣,那就对啦。红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份,补血效果极好,而且物美价廉,煲汤煲粥都可以适当放些红枣哦。

 

桂圆

 

无论是新鲜桂圆还是桂圆干,都有补脾摄血、补心安神之功效。它们可治疗因气血不足导致的失眠、健忘等身体不适。如果你生理期后体力虚弱,用它来调补也很合适哟。

 

燕窝

 

燕窝自古就是皇室和贵族滋补气血、养阴润燥的首选,还有健脾开胃、润肺养颜的功效,能清虚热、补虚损、治咳喘。

 

阿胶

 

阿胶对于治疗因血虚引起的病症有良好的效果,对肌肤还有不错的滋补功效。它能够增强体质、健脑益智、调经保胎、改善睡眠……

 

鱼胶

 

鱼胶也有补气血、养容颜的绝佳效果,对于气血不足、神疲体倦、肌肤不泽、面部皱纹者都有帮助。

 

如果你不想顶着一张枯黄暗淡的脸,那在日常生活中一定记得要多吃这些能够补气血的食物。当然,调理气血不足的问题除了食补之外,还应该做适量的运动,比如:跑步、瑜伽、打球等等。想了解更多关于女人补血方面的知识,还可以阅读小编推荐的这篇文章:女人千万不要在经期吃阿胶红枣补血

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
分享到:
网友评论
网友评论文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议