1～3岁的宝宝缺钙吃什么食物好？
2013-07-04 18:13:15
1～3岁的宝宝正是快速长身体的时候，所需的钙量是非常大的，一旦不加注意就容易缺钙。因此，宝宝补钙成了众多家长最为关心的话题。那么，1～3岁的宝宝缺钙吃什么食物好呢？下面，不妨一起来看看微微健康网小编给大家推荐的补钙食谱。
婴幼儿只有保持骨钙的正平衡，即每日平均骨钙沉积超过140毫克，才能达到正常骨骼发育需要量。骨钙的沉积大大超出骨盐的溶解才能迅速地生长发育。如果骨盐沉积速度过侵，没有达到骨的溶解速度就会引起骨骼变形，生长发育迟缓甚至停滞，引起佝偻病。
及时合理地为宝宝添加含钙辅食不但能为宝宝提供全面均衡的营养，还能有效改善宝宝缺钙症状。虾皮炒菠菜就是一款非常不错的补钙食谱，此食谱含钙336.3毫克，适合于1～3岁的宝宝食用。
虾皮炒菠菜
原料：虾皮10克，菠菜400克，植物油25克，葱、盐适量。
制作过程：1.将菠菜择洗干净，切成3厘米长的段；干虾皮用温水稍泡，洗净；
2.将炒锅置于火上，放入油，待油热后放入葱花及虾皮略煸炒；
3.将菠菜放入,一同煸炒几下，再放入食盐等，炒匀即可。
健康专家特别提醒：除了饮食补钙之外，选择专业的钙制剂对宝宝生长发育和健康成长也十分关键。有些食量不高、消化不良的小孩，仅凭食物补钙是很难把钙补上来的。这个时候，建议选择钙源纯净且含铅量为零的钙之缘给孩子补钙。
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