适合孕妇补钙的食谱有哪些？
2013-07-01 18:48:39
孕妇在妊娠期间如果身体缺钙，易出现小腿抽筋、牙齿松动、下肢麻木、骨质疏松等症状，会对自身健康和胎儿的正常发育带去直接影响。孕妇补钙的方法有很多，普遍以食补为主。而孕妇在饮食补钙的时候，最好选择一些适合孕妇补钙的食物。下面，是微微健康网小编给孕妈咪推荐的两款孕妇补钙食谱，一起去品尝下！
补钙菜肴：虾皮炒菠菜
材料：菠菜400克，虾皮10克，植物油10克，葱、姜、蒜各适量。
做法：将菠菜洗干净，切成3厘米长的段；干虾皮用温水稍泡，洗净；将炒锅置于火上，放入油，待油热后，放入葱花及虾皮炒；将菠菜放入，一同炒几下，再放入食盐等炒即可。
补钙汤品：鸭血豆腐汤
材料：鸭血50克、豆腐100克、香菜、上汤、醋、盐，淀粉，胡椒粉等。
做法：鸭血、豆腐切丝，放入煮开的上汤中炖熟；加醋、盐、胡椒粉调味，以淀粉勾薄芡，最后撒上香菜叶。
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