拯救失眠的五大要点是什么？

现在生活中大多数的人失眠都是不知道原因的心态，但若老是这样就会生活在一个失眠的恶性循环过程中，那么将会给生活、工作带来非常严重的危害性。那么到底究竟怎样才能消除失眠的症状呢?下面微微健康网小编们将为失眠的患者来进行解答疑难。

微微健康网小贴士：若要从根本上改善失眠的问题，则应该克服以下5种因素。

1.失眠恐惧感：有的人对睡眠质量过分的迷信，自认为睡得好，身体就百病不侵;睡得不好，身体上易出各种毛病。这种想法是很不科学的，希望大家能正确去对待失眠，不要对它产生恐惧感。

2.服用药物：“是药三分毒”嘛，有些药物的副作用也可能是导致失眠的原因。

3.心理精神因素：焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等都会引起失眠。生活上的打击、工作与学习的压力及社会环境的变化等，都会使人产生心理和生理上的反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。

4.身体疾病：心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合症、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等都是失眠的身体疾病。

5.生理方面：环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。

微微健康网小编提醒大家，若能很好的改善上面的五个因素，养成健康的作息时间，调整好生物闹钟，就能改善失眠的问题以及失眠的不良症状。另外小编在此祝大家以后每晚好梦!

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