缺硒吃什么对改善免疫力好？
2013-06-29 03:02:18
缺硒会降低身体的免疫力，科学补硒可有效调节身体免疫功能，提高机体对疾病的抵御能力，防止癌症的产生。日常生活中的食物，就是摄入硒元素的不错来源。那么，缺硒吃什么对改善免疫力好呢？下面，让微微健康网小编带大家一起去了解含硒高的食物有哪些？
硒是人体内不可缺少的微量元素。科学家已经证实，硒是红细胞中的抗氧化剂的重要成分，充足的硒可促使这种抗氧化剂有效地将人体内的过氧化氢转变为水;此外，含有硒的多种酶能够调节甲状腺的工作，参与氨基酸等的合成。
研究发现，缺硒可导致人体生长发育停滞、免疫力降低、劳累后头晕、心悸、疲乏、气短、恶心,以及脱发、脱甲,部分患者可出现皮肤症状、神经症状及牙齿损害。
补硒的方法有很多。动物脏器、海产品、鱼、蛋、肉类等是硒的良好来源，多吃这些食物可以安全有效的补硒。但是，有些人的吸收功能欠缺，建议服用硒维康这种含硒量高且吸收率高的硒制剂来进行补充。体恒健硒维康口嚼片采用硒麦芽结合维生素E和β胡萝卜素为主要原料精制而成，具有 补硒无毒副作用、吸收利用率高、营养价值高等优点。
微微健康网小编提醒大家，不要盲目选用补硒药物，以免发生补硒过量的问题。经就医确实有必要选用药物补硒时，结合自己的饮食去选择药物。
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