2013年中国十大补锌天然食物排行榜
2013-06-27 23:38:01
补锌与我的健康息息相关，而给身体补充锌元素的最好方法就是食补。营养师建议大家平时应注意多吃些含锌量较丰富的食物。那么，哪些食物的锌元素含量最高呢？下面，让我们一起去关注2013年中国十大补锌天然食物排行榜去了解吧！
2013年中国十大补锌天然食物排行榜：
1.新稀宝牌锌硒宝片，它含高活性的第三代生物补锌制剂“蛋白锌”，“蛋白锌”的补锌吸收率高达90%以上。
2.海产品中以牡蛎含锌最为高。
3.植物果实的坚果类含量较高，如花生、核桃等。
4.水果中苹果的含量为最高，另外还有豆腐皮、黄豆、白木耳、小米、萝卜、白菜等。
5.中药中的枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲等含锌量也较高。
6.富含锌的食物主要还有瘦肉、动物肝脏等动物类食物。据化验，动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。
微微健康网营养师提醒大家，当身体出现有缺锌症状时，除了多吃富锌食物之外，日常饮食一定要多样化、荤素搭配要科学以及注意平衡膳食。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
