含硒元素丰富的食物有哪些?

vivi18| 2013-06-24 23:03:47
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     硒是提高免疫力必需微量元素,也是人体必须的营养元素之一,人适量吃富含硒的食品,可以改善身体缺硒的情况,还能有效提高身体的免疫力。下面,微微健康网小编给大家列举一些富含硒元素的食物,希望对你的健康有所帮助。

    人体只需极少量的硒,但这种微量元素却极其重要。日常营养来源:高丽参、大蒜、洋葱、奶油、小麦、啤酒酵母、绿花椰菜、糙米、鸡肉、乳制品、动物肝脏、糖蜜、鲑鱼、海鲜类、全谷类、动物肾脏、蛋、西红柿、牛羊肉、红葡萄、蕨菜。

    多吃蛋类食物也能给身体补硒。据研究发现每100g鸡蛋中含硒量为23.3ug;每100克鸭蛋中含硒量为30.7微克;每100克鹅蛋中含硒量为33.6微克,由含有硒元素量来看,蛋类亦是很好的饮食之选。

    此外,吃体恒健牌硒维康口嚼片补硒比食物补硒的效果更好。硒维康采用的麦芽硒具有高活性,高吸收率,易被机体吸收利用的优点,经常吃能够改善硒摄入不足、硒吸收障碍以及硒流失的情况。

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