适量补硒护健康 让你远离疾病纠缠

vivi18| 2013-06-24 23:03:44
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     健康专家介绍说,硒这种微量元素不仅能增强机体免疫功能,保护人体健康,还可以清除自由基,延缓衰老。尤其是那些免疫力低下、易疲劳及长年吸烟喝酒的人更需要补硒。日常生活中含硒的蔬菜有很多,下面就让微微健康网小编带大家一起去了解下补硒的食物有哪些?

 

    硒的摄取与土壤的硒含量关系超过与饮食方式的关系。美国和加拿大的土壤似乎含有足够的硒。对美国的素食者和严格素食者的研究发现他们摄取 了足够的硒。很多食物中都有硒,但巴西坚果 brazil nut、全粒谷物(全麦面包、燕麦粥、大麦)、白米和豆类中含量特别多。

    蛋类含硒量多于肉类,每100克食物中,猪肉含硒10.6微克,鸡蛋含硒23.3微克,鸭蛋含硒30.7微克,鹅蛋含硒33.6微克,人参含硒15微克,花生含硒13.7微克。植物性食物的硒含量决定于当地水土中的硒含量,例如,我国高硒地区所产粮食的硒含量高达每公斤4~8毫克,而低硒地区的粮食是每公斤0.006毫克,二者相差1000倍。

    专家指出,当身体出现硒缺乏严重的情况时,最好选择富含硒麦芽的补硒产品,来给身体补充所需的硒元素。服用体恒健牌硒维康口嚼片来补硒,可以强化硒元素在身体的吸收,帮助充分发挥硒在体内应有的作用。

 

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