平时多吃这些补硒的食物对身体好！

硒元素对人体健康的作用很大，除了增强人体免疫能力之外，还可以帮助预防癌变。那么，补硒吃什么好呢？下面，就让微微健康网小编带大家一起去了解平时多吃哪些补硒的食物对身体好。

硒元素已被世界卫生组织和中华医学会定为继碘、锌之后第三大保健元素，它对人体来说具有抗氧化、防癌变、排毒、提高免疫力等重要作用。医学家把它称为“人类健康的保护神” 。

世界卫生组织建议人体每天补充200微克，才可达到一个安全有效的补充剂量。但由于微量元素硒是无法靠人体自制，只能通过饮食摄取。硒的元素来源丰富，平时也可以从食物中补充，如芝麻、啤酒酵母、小麦胚芽、大蒜、芦笋、蘑菇、金针菇、苋菜、海米、鲜贝、金枪鱼、沙丁鱼、海参、鱿鱼、海蟹、干贝、带鱼、黄鱼、龙虾等。

上面介绍到的这些食物，虽然含有一定的硒元素，但吸收率不太理想。所以我们除了饮食补硒外，还应选择服用硒维康来满足人们每日所需的硒元素。体恒健牌硒维康口嚼片含具有高活性的硒麦芽，补硒无毒副作用、吸收利用率高。