有哪些食物是适合孩子补锌的？
2013-06-14 23:12:53
儿童缺锌已成为普遍存在的一种现象。调查研究资料表明，孕期摄锌不足的儿童、早产儿以及偏食厌食的孩子最易与缺锌“结缘”。那么，预防孩子缺锌应该吃什么呢？下面，让我们一起去看看哪些食物是适合孩子补锌的？
缺锌小儿可有喜食泥土、墙皮、纸张、煤渣或其他异物等现象，补锌效果好。缺锌严重时可有各种皮疹、复发性口腔溃疡、下肢溃疡长期不愈及程度不等的秃发等。严重缺锌孕妇及怀孕动物可致胎儿生长发育落后及各种畸形，包括神经管畸形等。当孩子出现这些症状时应及时给孩子补充锌。
给孩子补锌应避免单一补锌，因为维生素和矿物质之间关系密切，单纯的补锌效果不理想，达不到吸收和生物利用的效果。食物中的半胱氨酸、组氨酸等有机酸有利于锌的吸收，植酸、鞣酸、纤维素等对吸收不利，动物性食物中的锌能较好的吸收利用，植物中的锌不易被人体吸收。
锌的食物来源很广泛，如牡蛎、鲱鱼等海产品中含锌丰富，100克牡蛎中含锌75毫克，其次为肉、肝、蛋类食物。
专家建议：给孩子补锌除了合理膳食外，还应给其适量服用一些补锌制剂，这样能保证给宝宝身体补充足量的锌。孩子补钙，最重要的是安全，千万不可盲目，推荐服用新稀宝牌锌硒宝片，硒宝片，属于蛋白锌，是纯 的生物制剂，没有任何副作用，而且活性高、生物利用率好（能够达到90%以上）、补锌非常效果好。
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