孕妇缺锌危害大，该如何补锌呢？
2013-06-14 23:01:17
很多女性在怀孕初期不太注重营养摄入，因此容易出现缺锌的情况。孕妇缺锌，将会给身体健康以及腹中胎儿带去诸多不良影响。因此，孕妇补锌十分重要。那么，日常生活中，孕妇吃哪些食物是可以补锌的？
孕妇缺锌对孕妇自身和胎儿肯定不利，医生说：对胎儿，缺锌主要会影响其在宫内的生长，会波及到胎儿的脑、心脏、胰腺、甲状腺等重要器官，使之发育不良;也给婴儿出生后上述器官功能不全或者患病带来隐忧。对孕妇自身来说，一方面缺锌会降低自身免疫能力，容易生病，而孕妇生病自然殃及胎儿。
另一方面，缺锌会造成孕妇味觉、嗅觉异常，食欲减退，消化和吸收功能不良，这样又势必影响胎儿发育所需的营养供给。临床研究已经证明，有的胎儿中枢神经系统先天性畸形、宫内生长迟缓，以及婴儿出生后脑功能不全，这都与孕妇缺锌有关。
既然孕妇缺锌有害，那么补锌就理所当然了。可是如何补锌呢？专家的意见是：对多数孕妇来说，通过饮食途径补锌即可，也最有效。如，经常吃些牡蛎、动物肝脏、肉、蛋、鱼以及粗粮、干豆等含锌丰富的食物，另外，常吃一点核桃、瓜子等含锌较多的零食，都能起到较好的补锌作用。同时，专家们还劝告，孕妇要尽量少吃或不吃过于精致的米、面，他们举例说：“小麦磨去了麦芽和麦麸，成为精面粉时，锌已大量损失，只剩下五分之一了。”
如果孕妇出现严重的缺锌症状，就不能仅仅通过饮食补锌了，还需要补锌制剂的配合，比如新稀宝牌锌硒宝片。锌硒宝所含的“蛋白锌”是纯 的生物制剂，没有任何副作用，而且活性高、生物利用率好，比市面上的很多补锌产品高出2-3倍。
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