孕早期补锌吃哪些食物好？
2013-06-14 22:46:19
女性怀有身孕之后，身体对各种微量元素的需求都增大，锌就是其中之一。因此，孕妇在日常饮食中一定要注意补充锌元素，由其是孕早期。那么，准妈妈在孕早期吃哪些食物补锌好呢？
孕早期补锌的营养美食——青椒炒鱿鱼丝
1、取鱿鱼块，去膜洗净，切丝，泡入清水中;青椒洗净、去蒂根、去籽，切成细丝，葱洗净、切碎。
2、锅中放油烧热后，烹入料酒，放盐和鸡汤，烧开，倒入鱿鱼丝，稍煮一下，捞出。
3、锅中再放油烧至五成热，放入青椒丝、酱油、盐、醋炒几下，倒入余下的鸡汤、鱿鱼，烧开，用水淀粉勾芡，出锅前放入葱末，淋上芝麻油即可。
孕早期补锌的营养美食——爆鱿鱼卷
1、将收拾干净的鱿鱼切成花刀，在沸水中烫成卷，捞出在清水中过凉，葱丝、蒜片同放入碗中，加料酒、盐、醋、胡椒粉、高汤调成汁。
2、锅中放油烧热后，将鱿鱼卷放入快速翻炒，并放入调好的汁继续炒至鱿鱼熟透。出锅前淋入香油即可。
给孕妈咪的补锌小贴士：为了预防缺锌，在孕早期女性最好适当的服用一些的补锌产品，如新稀宝牌锌硒宝片。锌硒宝是所含的“蛋白锌”是最新一代的生物补锌制剂，补锌吸收率高达90%以上，是孕妇补锌的最佳选择。
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