孕妇补锌好食谱：桂圆猪心
2013-06-14 22:46:18
锌是人体必需的微量元素，对孕妇和胎儿的健康都非常重要。只有孕妇体内的锌物质充足，才能保证孕妈妈和宝宝的健康。据了解，女性在妊娠期间常常会因为摄入的营养不均衡而出现缺锌症状。那么，孕妇吃哪些食物补锌可以预防缺锌呢？
补锌的最佳途径是食补，所以，孕产妈咪应注意多吃一些富锌食物，如牡蛎、紫菜、虾皮、动物内脏、蛋黄、豆类、芝麻酱、花生、核桃、苹果等。孕妇补锌，还可以服用新稀宝牌锌硒宝片，含蛋白锌，人体吸收率高，能帮助孕妇补锌。
此外，桂圆猪心也是一款不错的补锌食谱，不仅能为孕产妈咪补充丰富的锌，还具有养血补气、健脾开胃的功效。
孕妇补锌食谱——桂圆猪心
原料：桂圆肉、猪心、姜、胡椒、 绍酒、盐等。
做法：
1.将猪心剖开，去掉脂肪、筋膜，再将桂圆肉洗净，姜切片;
2.将猪心汆水、过凉，然后加入桂圆肉、姜片及适量水;
3.转小火煮，调好味。
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