吃哪些食物可以补锌？
2013-06-14 22:46:14
宝宝身体一旦缺乏锌元素，其正常生长发育和多种生理功能即会受影响。缺锌严重者，还有可能出现食欲减退、顽固性腹泻、形体消瘦、身材矮小、动作及语言发育迟缓等情况。那么，该如何给宝宝补锌呢？一起来看看吃哪些食物可以补锌吧？
孩子缺锌的危害很大，家长要重视给宝宝补锌的问题。父母应密切注意观察宝宝的精神状态、生长发育、起居生活等方面的情况，如有厌食、慢性腹泻、口腔和皮肤易感染或生长发育不良，应及时去医院就诊检查。确为缺锌的宝宝，可通过饮食补锌。
富锌的食物有：牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中以牡蛎含锌最为高。据化验，动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。植物性食品中锌较少。每一百克植物性食品中大约含锌1毫克。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。
当宝宝确诊为严重缺锌时，可适当服用一些专业的补锌制剂。新稀宝牌锌硒宝片是目前国内最好的一种纯生物补锌制剂。锌硒宝含的“蛋白锌”为新一代生物补锌制剂，可饭前空腹服用，安全、无任何肠道刺激，且锌元素的吸收效率达90%以上，非常适合肠胃娇嫩的儿童服用。
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