孕妈妈补锌要多吃哪些食物？
2013-06-14 22:46:13
说起锌，可能很多准妈妈都觉得有些生疏，但锌却是一种非常值得重视的营养素。它具有促进生长发育，改善味觉的作用。孕妇缺锌对身体健康的危害非常大，我们要重视孕妇补锌的问题。那么，孕妇吃哪些食物补锌比较好呢？
孕妈妈孕期要注意很多的事情，孕期营养的补充很重要。锌存在于众多的酶系中，如碳酸酐酶，呼吸酶，乳酸脱氢酸，超氧化物歧化酶，碱性磷酸酶，DNA和RNA聚中酶等中，为核酸，蛋白质，碳水化合物的合成和维生素A的利用所必需。锌具有促进生长发育，改善味觉的作用。锌缺乏时出现味觉，嗅觉差，厌食，生长与智力发育低于正常。孕妇补锌指怀孕妇女在孕期补充含有锌这类营养元素行为。
孕妇补锌，在日常饮食上应多吃一些富含锌的食物。富含锌的食物主要有动物的瘦肉，据化验，动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。植物性食品中锌较少。每一百克植物性食品中大约含锌1毫克。
孕妇补锌在调整膳食结构的基础上，还可以选择专业的补锌产品。目前补锌产品已经发展了三代，新稀宝牌锌硒宝片是新一代补锌产品的代表，它含的“蛋白锌”为第三代生物补锌制剂，补锌吸收率在90%以上，安全无副作用。
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