中老年人该怎样补硒?

vivi18| 2013-06-07 09:12:22
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   中老年人适量补硒不仅可以提高身体免疫力,还能防止癌变。那么当身体出现缺硒情况时,该如何科学地补硒呢? 下面,让微微健康网小编带大家一起去详细了解下,怎样补硒对健康帮助最大。
 
 
   硒是人体内不可缺少的微量元素。科学家已经证实,硒是红细胞中的抗氧化剂的重要成分,充足的硒可促使这种抗氧化剂有效地将人体内的过氧化氢转变为水;此外,含有硒的多种酶能够调节甲状腺的工作,参与氨基酸等的合成。
 
   硒还能防止人体免疫力低下。研究还显示,一些老年人在每天服用含100微克硒的酶制剂6个月以后,他们的免疫力全部恢复到了年轻人的水平。
 
   研究人员建议中老年人,在日常生活中适量吃富含硒的食品,如芝麻、菠菜大蒜、芦笋、蘑菇、大虾、金枪鱼、沙丁鱼等。服用体恒健硒维康口嚼片也是比较好的一个补硒方法。硒维康以硒麦芽为主要原料,采用硒加维生素E的配方设计,可以起到事半功倍、相辅相成的补硒效果。
 
   需要注意的是,由于每个人各自的生化特点,周围环境等因素不尽相同,硒的摄入量也因地因人而异。因此,在补硒前最好到医院检测一下,以免出现补硒过量的现象。
 
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