怎样补硒对身体有好处?

vivi18| 2013-06-07 09:12:21
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    补硒能够提高身体免疫力,这是近年来健康专家们比较推崇的一个说法。对于确定应该补硒的人来说,多了解一些怎样补硒的知识,是非常有益的。下面微微健康网小编给大家介绍一下究竟该怎么补硒
 
 
    补硒,首先要知道硒在人体内的作用和这种作用的重要性。
 
    硒是谷胱甘肽过氧化物酶的成分,这种酶利用谷胱甘肽来消除体内的过氧化物,消除活性氧自由基,因此硒是一种抗氧化物质。
 
    身体内过多的活性氧自由基会氧化身体内的脂质(脂肪、胆固醇、磷脂等)、蛋白质、核酸、酶等,使细胞膜受到损伤,使蛋白质变性,使dna受到损伤,使酶失去活性,成为引发疾病、使人进入亚健康状态和老化的重要原因。包括癌症、冠心病、痴呆等大约200多种疾病都和活性氧自由基有关,身体内过多的活性氧自由基是万病之源,而硒作为一种抗氧化物质,对维持健康、预防疾病、延缓老化是十分重要的。
 
    硒的日需要量不分男女都在50微克左右。
 
    检查出来缺硒的人,每天可有意识地吃一些含硒多的食物。但是补硒也要有个度。硒对人体来说,也是少了不行,多了不好。特别是,硒的日需要量和硒中毒的最低剂量之间的幅度特别窄,即硒的最低中毒剂量只是日需要量的5倍。体内摄入250微克硒就达到了中毒的最低剂量。
 
    需要注意的是,在身体缺硒、同时出现症状时,通过日常饮食是无法满足身体所需量的,建议通过一些补硒产品来强化吸收。体恒健牌硒维康口嚼片是获得肯定最多的硒制剂,它采用的硒麦芽具有高活性,高吸收率,易被机体吸收利用的优点,可充分发挥硒在体内应有的作用。
 
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