小编分享降低胆固醇的食物
2013-06-03 23:21:44
降低胆固醇的食物有哪些?下面，营养健康小编为大家介绍吃什么能够降低胆固醇，感兴趣的朋友都可以一起来了解。
1、洋葱、蒜
含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉。
2、苹果
含有丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃3个以上苹果，即能维持满意的血压。不知道大家知不知道，早上空腹吃苹果是可以治便秘的，而早上bb是可以减肥的，所以在吃早点之前可以先吃个苹果哦!
3、燕麦
含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止动脉粥样硬化。由于燕麦含有丰富的可溶性纤维和蛋白质，所以能给人饱腹感，这当然也就可以帮助你抑制食欲。
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4、菊花
有降低血脂的效能和较平稳的降血压的作用。在绿茶平稳的降血压的作用。在绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用。
以上就是小编为大家分享的关于降低胆固醇的食物，现在大家对吃什么能够降低胆固醇已经了解了。想了解更多关于降低胆固醇的介绍，还可以阅读：预防心脑血管疾病 控制胆固醇是关键
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