降血压 这些蔬菜要多吃

 

高血压患者在饮食上要特别注意,最好在平时多吃一些能够降血压的蔬菜,那吃什么能够降血压呢?接下来,饮食养生小编将为大家一一介绍,感兴趣的朋友都可以来看看吧!

 

芹菜:意大利米兰大学研究人员利用芹菜中含有的一种能促进脂肪加速分解、消失的物质,使受试者吃芹菜促其体重在1周内减轻3.6千克~4.9千克。研究结果表明,经常食用芹菜,不仅有助于降低血脂、血糖,而且兼有防治肥胖症、脂肪肝及高血压病的作用。

 

茄子:现代研究证明,茄子的紫色皮中含有丰富的维生素E和P,是其他蔬菜无法比拟的。其中维生素P,具有增加毛细血管的弹性,改善微循环的作用,对高血压、动脉硬化及坏血病者,均具有一定的预防作用。而茄子纤维中的皂草甙,具有降低胆固醇的功效。所以,茄子对于高血压、动脉硬化的患者来说是食疗佳品。

 

大白菜:白菜叶含有较多的维生素C,常食对预防动脉粥样硬化或某些心血管病大有好处;

 

竹笋:竹笋具有低脂肪、低糖、高纤维素的特点,是高血压患者的适宜食物;

 

香菇:香菇是菌类蔬菜的一种,香菇具有很高的营养价值,含有丰富的维生素B群、铁、钾、维生素D。研究发现香菇中所含有的嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及核酸物质,具有降低胆固醇和防癌的功效。

 

芹菜、茄子、竹笋等都是能够降血压的蔬菜,高血压患者可以多吃哦。想了解更多关于降血压的介绍,还可以阅读:水果是降血压的食物首选!

 

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