孕妇怎么补锌？补锌吃什么好？

    孕妇在怀孕期间需要消耗大量的营养，很容易缺锌。因此，孕妇补锌是怀孕期间营养补充的重点，那孕妇补锌吃什么好呢？今天，微微健康网小编给准妈妈们绍下孕妇怀孕几个月后开始补锌最适合。

 

 

    孕妇怀孕几个月后开始补锌？一般来说孕妇可以选择在5-6个月时开始补锌，因为这时期补充一些微量元素更容易消化吸收。不过孕早期，孕妇血浆中锌的浓度就有所降低。胎儿14周时，对锌的需要量会增加7倍；从孕3个月开始，直到分娩，胎儿肝脏中锌的含量需增加50倍。所以对于“孕妇怀孕几个月后开始补锌”这个问题还需根据孕妇自己的身体状况来决定。在怀孕3到4个月后，孕妇可以通过检查得知自己是否缺锌，若缺则应立即开始补充。

 

    孕妇怎么补锌？孕妇补锌可采用食补的方式，动物性食品是锌的可靠来源。孕妇可多吃含锌量较高的食品如海产品、坚果类、瘦肉、面粉或玉米面等。

 

    在补锌产品方面，孕妇可以选择新稀宝牌锌硒宝片。“锌硒宝”是目前国内最好的纯生物补锌制剂，可饭前空腹服用，安全、无任何肠道刺激，且锌元素的吸收效率达90%以上，非常适合肠胃娇嫩的儿童及孕妇服用。