对身体健康有好处的6种食物
2013-05-29 15:08:33
在我们常见的食物中有些对我们人体健康是非常有好处的，食补胜过药补，但一定要适量哦，下面一起去看看对人体健康有好处的6种食物。
1、黑木耳：
是低卡、高纤、质优的减肥食材。
2、红豆：
是补气血、消水肿、降血脂的食物。
3、枸杞：
是入菜解饥、疗病养生的食物。
4、苋菜：
是名列前茅的补血蔬菜。
5、牛肉：
是高吸收率且富含优质蛋白质的食物。
6、燕麦：
是21世纪超优的健康谷物。
微微健康网温馨提示：因现在污染严重，导致猪肝内贮有毒素，食用要慎重需要注意的是：贫血者最好不要喝茶，多喝茶只会使贫血症状加重。因为食物中的铁，是以3价胶状氢氧化铁形式进入消化道的。经胃液的作用，高价铁转变为低价铁，才能被吸收。
可是茶中含有鞣酸，饮后易形成不溶性鞣酸铁，从而阻碍了铁的吸收。其次，牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁质的吸收，所以尽量不要和含铁的食物一起食用。
综上所述，红豆、黑木耳、牛肉等食物对人体健康是非常有益的，大家在平时的时候可以适当的食用，这样才有一个棒棒的身体哦。想了解更多关于女性营养保健的介绍，还可以阅读：女人千万不要在经期吃阿胶红枣补血
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