女人吃什么补血最好

 

女人想让脸色好,那首先要补血。足够的气血能够让女性的脸上更加的红润有光泽,那女人吃什么补血好呢?下面,营养健康小编为大家分享几种能够补血的食物,都来看看吧!

 

龙眼肉——民间熟知的补血食物

 

龙眼肉即桂圆肉,每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素的A,B,葡萄糖和蔗糖等,而且具丰富的铁质。龙眼汤,龙眼酒等食物,相当推荐孕妇和产妇食用,是颇佳的补血料理。

 

胡萝卜——补血极佳

 

俗称红萝卜,日本人称其作人参。胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素,这种营养对补血有极佳益处,平常可多用胡萝卜煮汤,让您的餐后汤饮变成过平时就可喝的补血汤品。缺铁性贫血是我们最常见的贫血,除了靠食补或铁剂补充铁质之外,造成缺铁性补血的背后原因也应注意,像月经过多,消化性溃疡,吸收不良,怀孕,长期捐血等等,针对不同因素选择适合方式改善贫血状况,也很重要。想要改善贫血的状况,还可以适当的服用补铁保健品,体恒健铁之缘片,对胃肠道刺激较小,安全容易吸收,口感也不错,是补铁的首选。

 

葡萄——历代中医推荐补血佳品

 

葡萄含有丰富的钙,磷和铁,以及多种维生素和氨基酸,是老年,妇女,体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;怀孕的妇女也建议可以多多食用,不但对胎儿营养有益,也能使孕妇面色红润,血脉畅通。如果有时买不到葡萄,吃葡萄干也是不错的!

 

红枣——补血养颜圣品

 

红枣补血大家都知道。红枣含有丰富的维生素,果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖,养血保血,可改善血液循环,而药理研究则发现,红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量,增强骨髓造向功能,使脸色红润。和桂圆搭配,不但补血养气,还可以养颜美容。

 

适合女人补血的食物已经为各位MM介绍了,现在大家对吃什么能够补血是不是有更多的了解了。想了解更多关于补血的知识,还可以阅读:女性服用补铁产品十个注意

 

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