饮食健康：补锌的食物有哪些

    缺锌已经成为普遍的现象，因此我们一定要注意及时给身体补锌。那么，日常生活中，可以补锌的食物有哪些呢？下面，就跟微微健康网小编一起去了解下吧！

 

 

    锌主要存在于动物性食物中，比如牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼、鸡蛋中。由于中国人几千年来以素食为主的饮食习惯，中国人相较于西方人更容易缺锌。同时，由于今年来，国人饮食越来越精，从主食中摄取锌，变得越来越困难。不夸张的说，想要补充到足量的锌，或者任何一种营养素，每个人都必须拥有“大象的食量”。

 

　　“大象的食量”，正常健康的成年男子都不可能实现，更何况食量小的老人小孩？有什么方法能够轻松补锌？健康推荐，选用补锌制剂。国内市场上曾流通的锌剂主要有硫酸锌，葡萄糖酸锌，甘草锌，但吸收率一般，效果并不明显。所以，选保健品，还是要看重大品牌，大公司，高资历，高科技。这里，就不得不提到新稀宝牌锌硒宝片了。锌硒宝含有新稀宝公司自主研发配方蛋白锌，利用生物转化技术，从海洋动物蛋白中提取，是目前国内最好的一种纯生物补锌制剂。

 

   微微健康网温馨提醒大家：钙、铁、锌等元素是不能同补的。如果同时服用，它们会相互争夺，抑制身体吸收。所以钙、铁、锌等元素的补充必须间隔至少半个小时以上。