适合孕妇补锌的食物有哪些？
2013-05-23 14:53:40
女性在怀孕期间，饮食摄取均衡，吃得营养又健康才利于腹中胎儿的成长。尤其是补锌，不仅有利于小宝宝将来更加的聪明与活泼，而且，对顺产非常有帮助。那么，适合孕妇补锌的食物有哪些呢？
萝卜能降气、化痰、行滞；红蟹含有丰富的蛋白质及锌。以下就为大家推荐孕妈妈妊娠期补充锌的食疗佳品，对于孕妈妈的健康是非常有利的噢，具体看做法吧，口味很不错!
材料：红蟹200克，萝卜300克，姜片、葱段各5克、柱侯酱10克，黄糖5克，盐3克，鸡粉5克。
做法：
1.将红蟹剖洗干净，保留蟹膏，先用刀斩去蟹爪，再斩成大块待用。斩去比较湿热的蟹爪，不会引起上火。需要注意的是，有过敏反应的孕妇慎食。
2.萝卜去皮，切成三角形大块。
3.将萝卜、姜片、葱段同放入煲内，加清水500克煲滚，再放入调料煮至萝卜熟透，加入红蟹用猛火煮2分钟便成。
小编提醒各位孕妈咪，如果在妊娠期间出现缺锌严重的情况，有必要适量服用一些补锌制剂。目前补锌产品已经发展了三代，新稀宝牌锌硒宝片是新一代补锌产品的代表，它从海洋动物蛋白中提取蛋白锌，完全消除了酸根离子对肠胃的刺激，可饭前空腹服用，安全、无任何肠道刺激，且锌元素的吸收效率达90%以上，非常适合肠胃娇嫩的儿童及孕妇服用。
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