适合准妈妈补锌的食物有哪些？
2013-05-23 14:39:44
很多准妈妈都明白顺产对宝宝有好处，但是面对分娩镇痛，很多准妈妈还是感到害怕。有没有一些方法可以帮助准妈妈顺利顺产呢？当然有。想帮助妈妈顺产总的饮食原则就是合理营养，控制体重。此外，多补锌也有利于准妈妈顺产。
很多准妈妈不了解锌有一个更为重要的作用，那就是孕妇分娩方式与其孕期的饮食中锌含量有关。换句话说，孕妇每天摄取的锌越多，其顺产的机会越大，反之，准妈妈剖宫产或借助产钳的机会就会增加。
对于大多数准妈妈来说，通过食物补充锌是最有效的也是最安全的。因此，准妈妈在日常饮食中一定要注意补充锌元素。
准妈妈可以经常吃些动物肝脏、肉、蛋、鱼以及粗粮、干豆，这些都是含锌比较丰富的食物。另外，像核桃、瓜子、花生都是含锌较多的小零食，每天最好都吃些，这样能起到较好的补锌作用。
还有一种方法是补充锌非常好的来源。那就是服用补锌产品。补锌产品最好是选对肠胃无刺激副作用的，健康专家推荐新稀宝牌锌硒宝片，能够健康补锌，服用后在体内无任何杂质残留，而且安全不会造成补锌过量的现象。
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