补锌的食物有哪些?

    身体缺锌会使很多生理功能受到影响,损害健康。专家指出,日常生活中最好的补锌办法是通过食物补锌,有针对性地多食含锌食物。下面,给大家介绍最常见的富锌食物。有兴趣的朋友,一起来看看补锌的食物有哪些吧?
 
 
    经过科学研究证明,身体缺锌容易出现食欲差、生长发育速度减慢、免疫功能下降等症状。缺锌严重者,还有可能患上异食癖。如果孩子补锌不及时,其成长就会严重受到影响。
 
    牡蛎排第一,其次是海产品中的其他贝类食物,然后是一些海鱼,虾类。
 
    荤食中一般锌含量都比较丰富,吸收也比较好,我们常见的有:牛奶、牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉、鸡蛋等等。
 
    素食中坚果类食物含锌量较高,如核桃、松子、花生、杏仁等等。另外,苹果是水果中锌元素含量比较高的,每天吃几个苹果,也能补锌。
 
    补锌产品中,以目前的补锌技术来说,新一代的蛋白锌(又称生物锌)是最理想和最佳的。新稀宝牌锌硒宝片含有新稀宝公司自主研发配方蛋白锌,利用生物转化技术,从海洋动物蛋白中提取,是目前国内最好的一种纯生物补锌制剂。
 

 

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