适合宝宝补锌的食物

　　锌是人体不可缺少的微量元素，对儿童的生长发育起着重要的促进作用，成人每天只需要锌13～15毫克，但缺少了它，就会导致食欲减退、皮肤粗糙、发育迟缓以及贫血等，长期缺锌还会造成性功能减退甚至不育。因此，家长应注重给孩子补锌。那么，适合孩子补锌的食物有哪些呢？

　　补锌主要是通过饮食补充。食物中含锌量多的食物有牡蛎、麦芽，其次是瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等。只要平时多吃一点上述食物，人体就不会发生缺锌现象，即使已经缺锌，也会很快补上。

但如果身体缺锌严重，光靠饮食补充是满足身体锌的需求的，建议缺锌严重者适当服用一些锌制剂。补锌产品最好是选对肠胃无刺激副作用的，而且服用后在体内无任何杂质残留，如新稀宝牌锌硒宝是纯生物蛋白锌，服用后就无任何的其他成份残留于体内。