常见的补锌食物有哪些

    今天，你给身体补锌了吗？锌是人体必需微量元素，它与儿童的生长发育、免疫功能、视觉以及性发育密切相关。为了我们的健康，一定要注重锌元素的足量摄入。那么，常见的补锌食物有哪些呢？

 

    锌是微量元素的一种,在人体内的含量以及每天所需摄入量都很少,但对机体的性发育、性功能、生殖细胞的生成却能起到举足轻重的作用，故有“生命的火花”与“婚姻和谐素”之称。缺锌会降低免疫功能，导致经常患病，原因是锌对吞噬细胞的杀菌能力有很大影响。研究表明，在呼吸系统反复感染的患儿中，缺锌的宝宝比例明显高于正常宝宝。临床发现，受伤的孩子缺锌时伤口愈合慢。

 

    锌元素主要存在于肝脏、贝壳类鱼、牡蛎、瘦肉、罐装鱼、硬奶酪、粗营养食物、坚果、蛋和豆类食物中，其它食物里含锌量很少，像水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌，含有锌的蔬菜和水果也不是很多。不夸张的说，想要补充到足量的锌，都必须通过补锌制剂补充。

 

   临床保健常用的补锌制剂是锌硒宝，它是蛋白质结合锌，从蛋白提取，绝对安全，对人体无任何副作用，可饭前服用。活性高，可有效促进人体对各种营养的吸收利用，且不会拮抗钙铁等营养素的吸收。