3款营养食谱 为准妈咪安胎保驾护航
2013-05-22 13:33:03
有些孕妈咪在怀孕早期由于不注意做好安胎的功课而失去了宝宝，其实，想要顺利的生个健康聪明的宝宝，安胎的食物一定不能少。接下来，营养保健小编为大家分享3款营养食谱，告诉你安胎吃什么好。
姜丝肉 营养分析：此菜有开胃健脾，止吐的功效。
制作方法：
1、将葱洗净切成末待用;将瘦肉(已去皮的瘦肉)切成6厘米长的，火柴梗粗的细丝;姜(鲜姜)洗净，去皮，切细丝后用凉水泡，拔出辣味，控去水分。
2、净炒勺坐旺火，放净油烧热，下入肉丝，放葱末，煸炒至发白色，烹料酒、酱油，加味精、盐调味，下姜丝翻炒入味，淋香油出勺装平盘。
莲子糯米粥 营养分析：补中益气，清心养神，健脾和胃，养胎。对孕妈妈腰部酸痛有一定疗效，常食可以养胎，对于有习惯性流产史的孕妈妈尤为好。
制作方法：
1、温开水浸软莲子，去皮、芯，清水洗净;糯米淘洗干净，清水浸泡1～2小时，捞出沥干，待用。
2、刷净煮锅，放入莲子、糯米，清水适量，置火上，煮成粥，白糖调味，即可食用。
安胎鲫鱼姜仁汤 营养分析：此汤可以安胎、止吐、醒胃。对于妊娠期间，尤其是孕早期的呕吐不止、胎动不安，有较好的疗效;同时，又能增加孕妈妈的食欲。
制作方法：
1、鲫鱼去鳞、脏，洗净;春砂仁洗净，沥干，研末，放入鱼肚;生姜去皮，洗净，切丝，待用。
2、洗净炖盅，将鱼放入，再放入姜丝，盖上盅盖，隔水炖2小时，加猪油、精盐、味精调味，稍炖片刻，即可食用。
以上就是小编为大家分享的几种能够安胎的食谱，现在大家对安胎吃什么好是不是有更多的了解了。想了解更多关于安胎的知识，还可以阅读：孕妈安胎 5种食物不能碰
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