5大食物助你降低胆固醇
2013-05-22 11:32:09
人体胆固醇过高对身体的危害是相当大的，当然如果适当的吃一些能够降低胆固醇的食物也是可以预防和调节哦。下面，营养保健小编为告诉大家吃什么能降低胆固醇，注重养生的朋友一起来围观吧。
葡萄
葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以萄葡是高脂血症患者最好的食品之一。
韭菜
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，其中包括多余的脂肪。
香菇
能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
胡萝卜
富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
玉米
米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。
吃什么能够降低胆固醇已经为大家详细介绍了，现在大家对这些能够降低胆固醇的食物是不是有了解了。想了解更多关于降低胆固醇的介绍，还可以阅读：揭秘：5种能够降低胆固醇的食物
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