吃对东西也能降低胆固醇哦
2013-05-22 11:10:43
你知道吗，吃对东西也能降低胆固醇哦。下面，饮食养生小编就为大家推荐几种能够降低胆固醇的食物，让大家了解吃什么能够很好的降低胆固醇，感兴趣的朋友不妨一起来看看吧。
杏仁：胆固醇水平正常或稍高的人，可以用杏仁取代其膳食中的低营养密度食品，达到降低血液胆固醇并保持心脏健康的目的。
苹果：因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。
玉米：含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。
胡萝卜：富含果胶酸钙，它与胆汁酸发生化学反应后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
海带：含丰富的牛黄酸，可降低血压及胆汁中的胆固醇;含食物纤维褐藻酸，也可以抑制胆固醇的吸收，促进排泄。
蜜橘：含有丰富的维生素C，多吃可以提高肝脏解毒能力，加速胆固醇转化，降低血清胆固醇和血脂的含量。
大蒜：能减少肝脏合成胆固醇。每天只需吃3瓣大蒜，便可有效降低有害的胆固醇，使有益胆固醇升高，使心脏病的发病率减少50%。
牛奶：含较多的钙质，能抑制体内胆固醇合成酶的活性，也可减少人体对胆固醇的吸收。
上文便是小编为大家介绍的能够降低胆固醇的食物，现在大家对吃什么能够降低胆固醇是不是有所了解了。想了解更多关于降低胆固醇的知识，还可以阅读：揭秘：5种能够降低胆固醇的食物
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
