婴儿补钙吃什么好？

    新生的婴儿处于各方面都不健全的时期,如果缺钙，容易让其身体发育减缓，严重的还有可能出现各种缺钙症状，危害健康。因此，需要注重补钙。那么，婴儿补钙吃什么好呢？下面，让我们一起去认识下给宝宝补钙的健康食谱吧！

 

 

 

    原料：水发腐竹200克，水发海带200克，熟猪瘦肉100克，胡萝卜25克，黄瓜40克，麻油15克，熟豆油25克，酱油、醋、盐、味精、蒜瓣、芝麻酱、香葱各适量。

 

    制作：1.腐竹切寸长丝，入开水中焯透，捞出过凉，沥净水。

 

    2.海带、胡萝卜、黄瓜洗净后，均切寸长细丝，熟瘦肉切丝，香葱、蒜瓣各适量，切末。

 

    3.将各种丝料配备码好入盘内，洒上香葱末，上桌时加入全部调料，拌匀即食。

 

    对婴儿补钙而言，更重要的是调整饮食结构，注意饮食多样化，多食含钙丰富的食物，如牛奶、鱼、海带、虾米、豆类、紫菜等，并避免同食或少食经水焯后的含植酸、草酸的蔬菜，如：菠菜、苋菜、空心菜、竹笋等。此外，补钙除了通过食物获取之外,还可以适当的口服钙片,这样更能实现安全有效补钙的目的。口服钙片推荐:体恒健牌钙之缘片。微微商城有更多关于钙之缘详细的介绍，不妨去看看。