1-3岁婴儿补钙吃什么好?

vivi18| 2013-05-17 10:12:18
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    宝宝1-3岁时,对钙的摄取量会每天增至600毫克。即使他们的饮食是从以奶类为主,逐渐过度到以谷类为主的,但仍然无法满足身体对钙的需要。在令人眼花缭乱的补钙食谱大军中,要想挑选出适合1-3岁婴儿的、科学有效的补钙食物实属不易。 下面,让我们一起去了解1-3岁婴儿补钙吃什么好?
 
 
    1-3岁的宝宝处于生长发育期,它们的肠胃都比较脆弱。所以,应该选择一些易消化、含钙丰富的食谱给宝宝补钙。“三色虾泥”这道菜的营养特别丰富,适合1岁以上的宝宝。其中虾仁能补钙健脑,豆腐益气补虚、健脾胃,西兰花能增强抵抗力,胡萝卜则能保护眼睛,防止呼吸道感染。宝宝常吃此菜对生长发育和健康成长十分有利。鲜香的味道,软嫩的口感,再加上艳丽的色泽,相信一定会受到宝宝的青睐!
 
    孩子补钙食谱:三色虾泥
 
  制作材料:虾仁100克,豆腐50克,西兰花50克,胡萝卜小半根。
 
  制作方法:
 
  1.豆腐洗净,压成豆腐泥。
 
  2.虾仁剁成虾泥,备用。
 
  3.胡萝卜洗净,去皮,切末。
 
  4.西兰花用开水焯过,切末。
 
  5.炒锅放油烧热,下入胡萝卜末煸炒。
 
  6.炒至半熟时放入虾泥和豆腐泥。
 
  7.继续煸炒至八成熟时再加入西兰花末。
 
  8.续炒至熟透时加盐调味即可。
 
  健康小贴士:补钙应食补与药补相结合。给婴儿补钙除了食补外,还可适量给其服用钙剂。目前市场上,最受肯定的要数体恒健牌钙之缘片。钙之缘结合维生素D进行补钙,是最容易为人体所吸收利用的一种,微微商城有更详细的介绍,不妨去看看。

 

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