1-3岁婴儿补钙吃什么好？

    宝宝1-3岁时，对钙的摄取量会每天增至600毫克。即使他们的饮食是从以奶类为主，逐渐过度到以谷类为主的，但仍然无法满足身体对钙的需要。在令人眼花缭乱的补钙食谱大军中,要想挑选出适合1-3岁婴儿的、科学有效的补钙食物实属不易。 下面，让我们一起去了解1-3岁婴儿补钙吃什么好？

 

 

    1-3岁的宝宝处于生长发育期，它们的肠胃都比较脆弱。所以，应该选择一些易消化、含钙丰富的食谱给宝宝补钙。“三色虾泥”这道菜的营养特别丰富，适合1岁以上的宝宝。其中虾仁能补钙健脑，豆腐益气补虚、健脾胃，西兰花能增强抵抗力，胡萝卜则能保护眼睛，防止呼吸道感染。宝宝常吃此菜对生长发育和健康成长十分有利。鲜香的味道，软嫩的口感，再加上艳丽的色泽，相信一定会受到宝宝的青睐！

 

    孩子补钙食谱：三色虾泥

 

　　制作材料：虾仁100克，豆腐50克，西兰花50克，胡萝卜小半根。

 

　　制作方法：

 

　　1.豆腐洗净，压成豆腐泥。

 

　　2.虾仁剁成虾泥，备用。

 

　　3.胡萝卜洗净，去皮，切末。

 

　　4.西兰花用开水焯过，切末。

 

　　5.炒锅放油烧热，下入胡萝卜末煸炒。

 

　　6.炒至半熟时放入虾泥和豆腐泥。

 

　　7.继续煸炒至八成熟时再加入西兰花末。

 

　　8.续炒至熟透时加盐调味即可。