婴儿补钙每天一杯牛奶就足够了吗？

    俗话说，“一杯牛奶强壮一个民族”。大量科学证明，牛奶确实是优质的钙质来源。中国营养学会的推荐，婴儿对钙的需求每天是400~600毫克。那么，婴儿补钙每天一杯牛奶就足够了吗？

 

 

    “一杯牛奶强壮一个民族”，牛奶确实是优质的钙质来源，但一杯牛奶还不足以满足人体的钙需求。中国营养学会的推荐，婴儿对钙的需求每天是400~600毫克，18岁以上50岁以下的人群对钙的需求是每天800毫克。而一杯牛奶(250毫升)约含钙200毫克，同时我国居民在一般的饮食情况下，每天约从食物中获取200～300毫克的钙，所以即便是一杯牛奶加饮食，钙的摄入量与推荐量还存在较大差距，而对于儿童、青少年、孕产妇和老人来讲，其钙的摄入量更加不够。

 

    所以，人们应在日常饮食中注意多摄取含钙丰富的食物，如牛奶及奶制品、豆类及其制品、芝麻、虾皮等，并适当补充一些优质的钙类营养补充食品，可为您提供充足的钙，还添加了有助于骨骼健康的镁、锌、铜、锰等重要微量元素，帮助您获得更加均衡的营养。

 

    在众多婴儿补钙产品中，体恒健牌钙之缘片是获得肯定最多的。钙之缘片是根据《中国居民膳食营养与参考摄入量》的规定和要求，以碳酸钙和维生素D为主要原料精制而成的补钙产品，安全效果好，可以达到安全补钙的目的。