婴儿补钙每天一杯牛奶就足够了吗?

vivi18| 2013-05-17 09:51:05
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    俗话说,“一杯牛奶强壮一个民族”。大量科学证明,牛奶确实是优质的钙质来源。中国营养学会的推荐,婴儿对钙的需求每天是400~600毫克。那么,婴儿补钙每天一杯牛奶就足够了吗?
 
 
    “一杯牛奶强壮一个民族”,牛奶确实是优质的钙质来源,但一杯牛奶还不足以满足人体的钙需求。中国营养学会的推荐,婴儿对钙的需求每天是400~600毫克,18岁以上50岁以下的人群对钙的需求是每天800毫克。而一杯牛奶(250毫升)约含钙200毫克,同时我国居民在一般的饮食情况下,每天约从食物中获取200~300毫克的钙,所以即便是一杯牛奶加饮食,钙的摄入量与推荐量还存在较大差距,而对于儿童、青少年、孕产妇和老人来讲,其钙的摄入量更加不够。
 
    所以,人们应在日常饮食中注意多摄取含钙丰富的食物,如牛奶及奶制品、豆类及其制品、芝麻、虾皮等,并适当补充一些优质的钙类营养补充食品,可为您提供充足的钙,还添加了有助于骨骼健康的镁、锌、铜、锰等重要微量元素,帮助您获得更加均衡的营养。
 
    在众多婴儿补钙产品中,体恒健牌钙之缘片是获得肯定最多的。钙之缘片是根据《中国居民膳食营养与参考摄入量》的规定和要求,以碳酸钙和维生素D为主要原料精制而成的补钙产品,安全效果好,可以达到安全补钙的目的。
    
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