维持身材必知：低热量的食物有哪些？
2013-05-14 22:06:36
很多希望维持身材的女性都通过各种办法来控制自己的饮食量，其实有时候吃的量少，但摄入的热量高，这样也容易导致肥胖。今天，饮食养生小编为女性朋友们分享一些低热量的食物，感兴趣的MM不妨马上来了解哪些食物是低热量的食品吧。
选择体积大、纤维多的食物
因为这种食物可增加饱足感从而有效地控制你的食欲，例如：新鲜蔬菜、水果。
肉类尽量选择鱼肉、鸡肉等
肉类所含热量依种类不同，大致是：猪肉>羊肉>牛肉>鸭肉>鱼肉>鸡肉，所以尽量选择鱼肉和鸡肉。
选择清炖、清蒸、水煮、凉拌食物
这些食物比油炸、油煎、油炒食物热量低得多，例如：清蒸鱼、凉拌青菜、泡菜等都是可供你外食时选择的上好的低热量食物。
选择新鲜的天然食物
新鲜的天然食物一般热量都比加工食物要低。例如：胚芽米的热量低于白米，新鲜水果的热量低于果汁，新鲜猪肉的热量低于香肠、肉干等。
上文是关于低热量食物的介绍，现在大家对哪些是低热量的食物是不是有比较多的了解了。想获得更多关于营养健康的知识，还可以阅读：男性经常喝豆浆会变“娘娘腔”？粉碎坊间谣言
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