缓解疲劳的食物有哪些
2013-05-14 21:50:03
这是一篇关于缓解疲劳的食物的介绍，感兴趣的朋友不妨跟着营养健康小编一起来了解。相信这些知识对大家会有帮助的哦。
缓解疲劳的食物：
1、多吃水果，可作维生素的来源，又可调节胃口。
2、不要饮用过多的清凉饮料，如冷水，果汁等。
3、为补充盐份，可喝含盐的美味汤汁或吃咸味的蜜饯等。
4、要选用易消化的食品。动物性蛋白质可吃鸡蛋，香肠，鱼等。蔬菜也是理想食品。
5、食品可添加带香味的刺激性调料，以增加食欲。
6、增加点心，冰淇淋，巧克力等食品。
7、在机体疲惫困怠、食欲显著减退情况下，主食可改吃面条，麦片粥之类食品。
8、可用牛奶，奶粉，猪肝之类的食物补充维生素和铁质、矿物质。
能够缓解疲劳的食物已经为大家介绍了，现在大家学会了吗。想获得更多关于饮食养生的知识，还可以阅读：男性经常喝豆浆会变“娘娘腔”？粉碎坊间谣言
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