皮肤过敏吃什么比较好

2013-05-07 00:48:55

如果皮肤过敏吃什么比较好?不少人都有过皮肤过敏的现象，肌肤过敏了除了要注意清洁卫生之外，还日常的饮食也要特别注意。今天，营养健康小编就告诉大家肌肤过敏的饮食注意事项，一起来学习吧。

皮肤过敏吃什么好?

1、可多吃一些牛奶、豆制品及新鲜的蔬菜、水果，以增强皮肤抵抗力。

2、多补充维他命C：在含丰富维他命C的蔬果中，梨与奇异果是首选，多吃可以加强皮肤组织，有助对抗外来敏感。

3、食用凉茶等清热降火的食物。

4、胡萝卜：胡萝卜中的β-胡萝卜素能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。

5、大枣：红枣中含有大量抗过敏物质--环磷酸腺苷，可阻止过敏反应的发生。凡有过敏症状的患者，可以经常服用红枣。

6、蜂蜜：蜂蜜里面含有一定的花粉粒，经常喝会对花粉过敏产生一定的抵抗能力。

7、金针菇：经常食用金针菇有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物，能有效地增强机体活力。

皮肤过敏最好不要吃哪些?

1、少食辛辣：如辣椒，洋葱等。

2、禁吃烧烤食物：对敏感肌肤会造成极大的破坏，使肌肤严重缺水。

3、少食煎炸食物：要少吃，最好不要吃。

4、避免吃鱼、虾、蟹等易引起过敏的食物。

5、少饮酒。

皮肤过敏食谱推荐：

薏米赤豆汤

原料：薏仁米、赤豆各30克。

做法：将薏仁米、赤豆加适量水煮烂，加适量糖，每日服二次，连服一个月。

功效：清热、利水、除湿。

适用于：湿疹、皮肤过敏性瘙痒。

马齿苋拌香干

原料：马齿苋(鲜品)250克，豆腐干3块。

做法：马齿苋洗净，用沸水泡5分钟，挤干，用刀切成细末。豆腐干切成小粒和马齿苋拌匀加适量麻油，调味即成。

功效：清热解毒，凉血止血。

绿豆海带粥

原料：绿豆30克，水发海带50克，糯米100克，红糖适量。

做法：先将糯米和绿豆煮成粥，加入海带，再煮3分钟，加入红糖即可。

功效：清热解毒，助脾补血。适用于亚急性湿疹及皮肤瘙痒症。

除饮食外，容易皮肤过敏的人要注意洗脸水忌过烫、忌蒸桑拿、忌长久待在干燥环境中、少按摩、忌热喷等。在治疗中一定要听从医嘱，不可随便多用或者少用药物，也不可自作主张地使用某种药物。

以上就是小编为大家分享的关于皮肤过敏的饮食注意事项，现在大家对皮肤过敏吃什么比较好以及最好不好吃什么是不是有所了解了。想了解更多关于饮食养生的知识，还可以阅读：红枣怎么吃营养会翻倍？

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