健康补钙吃什么好？
2013-05-06 10:58:05
3.蛋白质搭配钙质增加吸收。
氨基酸能帮助肠道细胞吸收钙质，因此适度补充蛋白质可提高钙质吸收率。干贝芥蓝是很好的选择，两种食物本身都富含钙质，而干贝又有蛋白质，能助芥蓝菜所含植物性来源钙质的吸收，同样道理，烹调海藻类或绿叶蔬菜时，也建议加入肉类或蛋。
4.合理服用钙之缘增加钙疗效。
中国营养学会推荐，人体每天的钙适宜摄入量为1200毫克，日常膳食很难达到。所以，专家建议，为了身体健康，缺钙人群最好合理服用含钙量高、且吸收好的补钙产品。体恒健牌钙之缘片的产品特点是碳酸钙，含钙量高，离子化程度高，能被人体有效吸收利用，增加钙疗效。非常适宜需要补充钙的人群服用。
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