怀孕期间孕妇补钙吃什么好?

 
 
  银鱼豆芽
 
  制作材料:银鱼20克、黄豆芽300克、鲜豌豆50克、胡萝卜丝50克。
 
  制作方法:
 
  1.银鱼焯水,沥干水分备用;豌豆煮熟,备用;黄豆芽清洗干净,备用;
 
  2.锅中放入烧热,放入葱花爆香后在放入黄豆芽、银鱼及胡萝卜丝,略炒后再放入已经煮熟的豌豆,炒熟后即可出锅食用。
 
  在这款食谱中几乎所有的食材中都含有不同程度的钙,尤其以银鱼和黄豆芽的含钙量。而对于有些害怕肥胖的孕妈妈而言,这款食谱中几乎不含有多余的脂肪,因此可以放心食用。
 
  健康小贴士:要想给肚中宝宝一个健康的未来,妈妈不仅需要在妊娠期补钙,而且哺乳期也同样要注重补钙。除了从食物摄取钙质外,还应在医生的指导下服用钙剂。孕妇补钙吃什么钙剂好>>>

 

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