春季给孩子吃什么补钙？

    春天是给孩子补钙的好时节。这个时期经常会听到孩子说腿痛，特别是晚上睡觉时痛，有时可痛醒，这就叫生长性骨痛。妈妈们可要警惕，这时候就该给宝宝补钙啦！那么，春季给孩子吃什么补钙补得好呢？在食补的同时，还应该服用哪些钙制剂呢？

 

 

 

    制作材料：

 

    虾皮10克、豆腐250克，葱、姜、水淀粉适量。

 

    做法：1、将虾皮洗净、沥干，豆腐切成3厘米大正方形块。2、锅中放油，油热放葱、姜炒香加水约150毫升，放洗净虾皮、豆腐同煮，如虾皮的咸味不够可放少量的盐，出锅时放入少量淀粉即成。

 

 

    制作材料：

 

    鲫鱼250克、嫩豆腐200克、姜、葱、盐、油适量。做法：先将鱼去鳞、腮、内脏洗净，沥干，豆腐切成1厘米厚、5厘米长、3厘米宽的块。再将鱼下油(油食品)锅煎至鱼皮脱水、收紧，放入温水煮开，放少量料酒，改小火，放葱、姜、盐等，煮约8分钟放入切好的豆腐块与鱼同煮约6分钟即可。  

 

 

    食补的同时要配以补钙产品，给孩子吃钙剂最好选择在餐中、餐后，或者晚上睡觉前，这样人体更易吸收。食补可多吃含钙丰富的食物，如牛奶、海带、虾米、虾皮、牡蛎、鱼类、豆类、花生、芝麻及蔬菜（空心菜、白菜、菠菜）等。而购买钙制品时需要特别注意钙源问题，因为钙源不同，钙制剂的品质也不尽相同。中外专家临床验证表明，碳酸钙有良好的临床疗效，已成为美国药典、中国药典等推荐的钙补充剂，处方依据强。体恒健牌钙之缘片采用的是超细研磨的碳酸钙，内含VD，服用起来入口即化，它的含钙量最高，达到40%，也是中国营养学会首推补钙剂。