宝宝吃什么食物补钙补得快?

vivi18| 2013-05-08 16:18:06
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    想必大家都知道,处于生长发育阶段的婴幼儿需要大量的营养,钙是其中需求量最大的,因此如何给宝宝科学补钙至关重要。通过饮食来获取钙质是一种比较常见的方式,下面一起来看看宝宝吃什么补钙补得快?
 
 
    虾皮碎菜包
 
  原料:虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、自发面粉、些许调味品等。
 
  制法:用温水把虾皮洗净泡软后,切得极碎,加入打散炒熟的鸡蛋;小白菜洗净略烫一下,也切得极碎,与鸡蛋调成馅料;自发面粉和好,略醒一醒,包成提褶小包子,上笼蒸熟即成。
 
  营养分析:
 
  虾皮含有丰富的钙、磷,小白菜经汆烫后可去除部分草酸和植酸,更有利于钙在肠道吸收。鸡蛋的好处自不必说,10个月以上的宝贝一定会非常喜欢这种鲜香的小包子。
 
  鱼菜米糊
 
  原料:米粉(或乳儿糕),鱼肉和青菜各15-25克,食盐少许。
 
  制法:将米粉酌加清水浸软,搅为糊,入锅,旺火烧沸约8分钟;将青菜、鱼肉洗净后,分别剁泥共入锅中,续煮至鱼肉熟透,调味后即成。
 
  营养分析:
 
  鱼肉中富含钙,不仅能够促进宝贝长个子,为骨骼发育添砖加瓦,还可促进脑发育,满足身体对多种营养素的需求,不妨经常给4个月以上的宝贝做一些吃
 
    温馨小贴士:给宝宝补钙,平时还可以多摄入含钙量高的食物,如牛奶、芝麻、山楂、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、等。不过,食物的含钙量较难计算,光靠食补不一定能给身体补充所需的钙量。可以在专业医师的指导下给孩子服用钙制剂。体恒健牌钙之缘片,由碳酸钙、维生素D、白砂糖、淀粉为主要原料精制而成,符合卫生部微量元素人体补充需求,安全可靠,对人体无副作用。                     
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